ポールダンスとは？

ポールダンスとは、垂直に建てられた1本の棒に、登ったり回ったりなどアクロバットなことをしながら踊るダンスのこと。

柔軟性と筋力を使いながら行うので、筋力UPやしなやかさを手に入れることができます。

ダイエット目的でエクササイズとして行ってる方も多いです。